[...] powtorzen Cykl (etap) II Jest to cykl poswiecony pracy nad wytrzymałością miesni. Charakteryzuje się on duza ilością powtórzeń powtórzeń seriach oraz krotkimi max 60sek. Odpoczynkami miedzy seriami, a max 2min. Miedzy ćwiczeniami. Kazda partia miensiowa trenowana raz w tygodniu. I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]
Jej autorem jest angielski dietetyk Venice Fulton. To on napisał poradnik „Six weeks to OMG”, czyli „6 tygodni do okrzyku: O Mój Boże!” Dieta Fultona przeczy wszelkim przyjętym regułom, obala do tej pory stosowane zasady odchudzania. W przypadku tej diety nie zaleca się, jak to zazwyczaj jest wskazane, spożywania pięciu posiłków w ciągu dnia. [...]
[...] jest zbyt dobry na ziemi. Potrafi dominować będąc na górze, ale jego submissions nie są zbyt dobre. Nie mógł nawet poddać Mirko na glebie. -Jak długo chciałbyś jeszcze walczyć?-Może z 9 lat jeszcze. Mam teraz 26 lat, więc może przestanę jak będę miał 35. Wciąż mam wiele do zrobienia. Jeszcze nie jestem skończony (śmieje się) -Poza Fedorem, kto [...]
[...] wszyscy dorastajacy chlopcy ale starsi ktorzy maja już lepsze sposoby ba relaks musza w jakis sposob pobudzic te partie miesniowe do wzrostu lub chociaz wzmocnienia. Oczywiscie duza ilosc wlokien czerwonych w miesniach przedramion i dloni jest jak najbardziej uzasadniona ze wzgledow praktycznych : - gdyby dominowaly wlokna biale to przy [...]
Testosteron u kobiet artykuł dr. n. med. Katarzyny Skórzewskiej Chociaż nazywa się go męskim hormonem, występuje zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Jest hormonem sterydowym wytwarzanym przez jajniki i nadnercza. Jego średnie stężenie we krwi kobiet wynosi 25-100 ng/ml. W wieku rozrodczym ilość testosteronu jest u kobiet 10-20-krotnie mniejsza [...]
[...] tą wykorzystywali przeciw „ciemnym ludziom", mówiąc im że Bóg przyjdzie i da znak. Mowa tu o zaćmieniach słońca itp. Już od małego doskonalono młodych chłopców, by umieli walczyć i zdobywać pożywienie, ćwiczono ich tężyzne, i techniki zabijania. Nocami musiał ktoś, utrzymywać ogień by nie zgasnął. Nie było to łatwe i już w tamtych czasach znano [...]
[...] udowadnianie wspaniałości tego suplementu, a innych podważanie tego co piszą producenci, jednym słowem że TT nie działa. W działanie samego TT wielu ludzi wątpi dlatego łączy je w zestawy czyli TT ZMA ALC. Cena takiego zestawu jest kawałkiem grosza gdyż wynosi ona około 200zł, a czasami nawet ponad (ZMA około 50zł ALC prawie 100zł i TT ponad [...]
[...] rywalizacji sportowej lub traktowanie jej marginalnie, są szczególnie zagrożone w/w syndromem a osoby niezorientowane w temacie łatwo mogą paść ofiarą różnej maści naciągaczy i pseudomasterów , szczególnie w mniejszych ośrodkach, gdzie dostęp do SW jest siłą rzeczy ograniczony. Dlatego też, pozwoliłam sobie, na podstawie artykułów dostępnych [...]
[...] 1. Zasady odżywiania w drodze do wyrzeźbionego brzucha 2. Jak układać dietę - dobór makroskładników i wartości energetycznej 3. Czego unikać 4. Trening brzucha czy całego ciała? 5. Wybrane ćwiczenia na mięśnie brzucha Płaski, wyrzeźbiony brzuch to marzenie niejednego z nas. Podchodząc po raz pierwszy do diety i ćwiczeń zwykle jest [...]
Zacznę od początku (2009 r): Pierwszy raz w 2009 r. po przeciazeniu kolania na orbitreku zaczelam sie mu baczniej przygladać i przysłuchiwać. Zobaczylam, ze coś mi grucha, strzyka, przeskakuje i przestawia sie w obu kolanach. Wystarczy ze poloze reke na kolanie i czuc bardzo wyraznie, ze cos tam przy wyproscie nie funkcjonuje nie tak jak trzeba. [...]
[...] energię w postaci tkanki tłuszczowej. Tyle że tak jest tylko u niektórych osób. - Wysokotłuszczowa dieta nie musi prowadzić do groźnych chorób, takich jak otyłość czy cukrzyca, ale tylko u tych osób, które są genetycznie predysponowane do właściwego gospodarowania nadmiarem tłuszczu. Dlatego najlepsza jest dieta dostosowana do genów - [...]
[...] D, E i K. Ponadto tłuszcz ułatwia przyswajanie tych witamin z innych produktów oraz zawiera wiele niezbędnych dla organizmu związków regulujących. O wartości tłuszczu świadczy to, jakie kwasy tłuszczowe wchodzą w jego skład. Im więcej zawiera w swoim składzie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, tym korzystniejszy jest jego wpływ na układ [...]
[...] pisany z własnej woli. Postanowiłem podzielić się swoją wiedzą nabytą o kreatynie podczas buszowania po bazach naukowych. Może komuś taka wiedza się do czegoś przyda. Oczywiście nie jestem specjalistą w tej dziedzinie i zapewne nigdy nie będę, natomiast myślę, że nie ukrzyżujecie mnie za wstawienie tego na forum. Nie jest to tekst opisujący [...]
[...] Mam 17 lat. Chodzi mi o to aby nabrać siły a dieta była optymalna żeby zostawić suchą masę. Chcę wyrzeźbić się jak i nabrać siły. Mam ułożona dieta redukcyjna ale nie wiem czy w tym przypadku jest wskazana. I jakie suple brać mam na półce x-panda, HMB i l-karnitynę... _________________________________________________________________ Także w [...]
[...] Jak idzie Chuck? CL: Dobrze. Dopiero, co wyzdrowiałem, ale czuję się naprawdę dobrze i jestem w dobrej formie. Jestem w bardzo dobrej formie po dziewięciu tygodniach odpoczynku, więc jest OK. Wiem, że przeszedłeś paskudne zapalenie płuc. Zwalczyłeś je całkowicie, czy jeszcze odczuwasz jakieś dolegliwości? CL: Tak, czuję się dobrze. Właśnie [...]
[...] jest bardzo twarda. Uderzyłem z pełną mocą. Od razu wiedziałem, że jest złamana. Musiałem jednak kontynuować i wygrałem dzięki lewym prostym (jab - wiecie jak to przetłumaczyć ?), kopnięciom i kilku obaleniom. Jesteś znany jako zawodnik wagi średniej, ale Spirit MC stosuje inne kategorie wagowe. Czy to była walka o tytuł? DK:Tak, zachowałem [...]
[...] miejscowo - nie jestem tego pewien, tak opisują ludzie z USA. Tyle pytań, a reszta to jest info dla was, może akurat się przyda… Najpierw podzielę się z wami tym co ja przeczytałem przez te lata szukania po necie. 1. Wiele z was uważa, że podawanie podskórne jest do dupy bo na badaniach wychodzi mniejsze stężenie teścia - może tak być ale na [...]
Ów artykuł zajął trzecie miejsce w konkursie w alternatywnej drodze. Miłego czytania. Chciałbym przedstawić bardzo rewolucyjną dietę, łamiącą bardzo wiele odgórnie ustalonych zasad i reguł w odżywianiu, która udowadnia, że nie wszystko, co zostaje uznane za prawdę tą prawdą jest. Może brak mi autorytetu czy poważnego doświadczenia, dietę zacząłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego białko to nie magiczny proszek, czemu z kreatyną/spalaczem warto poczekać i czy dieta jest ważna? Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że wiele osób będzie chciało "nagle i szybko" zmienić swoją sylwetkę w ciągu paru tygodni przed wakacjami. Czyli wyrobić 15 kg masy mięśniowej i zrzucić 10 kg tłuszczu jednocześnie w ciągu [...]
[...] treningu, nie musimy doprawdy czuć zażenowania Czy zastanawiałyście się już kiedyś nad tym, ile dałybyście za idealną figurę? Według przeprowadzonej ankiety w prasie rzeczywiście większość kobiet zrzekłaby się np.: męża, przyjaciela, kariery, zawodu i pieniędzy, jeśli pomogłoby to im w osiągnięciu idealnej figury. Jako największy powód do [...]
Miesnie przedramion i dloni
